Cuándo se habla de menopausia
Según la Organización Mundial de la Salud, la menopausia natural se ha producido cuando pasan doce meses seguidos sin regla y no hay otra causa. Suele ocurrir entre los 45 y los 55 años. Los años anteriores, en los que el ciclo cambia, se llaman perimenopausia; terminan un año después de la última regla.
También están sin regla las mujeres tras una histerectomía, con algunos métodos anticonceptivos o tras un tratamiento contra el cáncer. En esos casos el momento no se puede leer en el sangrado, aunque el cambio hormonal puede producirse igualmente.
Qué cambia después
En muchas mujeres, los sofocos y los problemas de sueño se suavizan con los años. Otros cambios se quedan o aparecen más tarde:
- Huesos: según la OMS, la pérdida de densidad ósea en torno a la menopausia es una de las razones principales por las que la osteoporosis y las fracturas son más frecuentes en las mujeres.
- Corazón y vasos: la ventaja que tienen las mujeres frente a los hombres en riesgo cardiovascular desaparece poco a poco al bajar los estrógenos, dice la OMS.
- Vagina y vías urinarias: a diferencia de los sofocos, la sequedad, el escozor y las infecciones de orina más frecuentes no suelen desaparecer solos (Mili 2021).
Más sobre esto en los artículos huesos y entrenamiento de fuerza y sequedad vaginal.
Sangrado después de la menopausia: revisarlo siempre
Casi siempre la causa es inofensiva, por ejemplo un endometrio más fino o un pólipo benigno. En un metaanálisis de 2018 con unas 34.000 mujeres con sangrado posmenopáusico, alrededor del 9 % tenía cáncer de endometrio. A la inversa, el 91 % de las mujeres con este cáncer había tenido antes ese sangrado. Por eso es una señal de alarma tan importante.
Qué hace Rhythmus en esta etapa
Si indicas en la app que no tienes regla (o ya no), deja de mostrar fases del ciclo, ovulación y previsión de la regla. Puedes seguir registrando energía, síntomas, entrenamiento y comida. Si aun así aparece un sangrado, puedes anotarlo en el calendario, y el informe del ciclo lo señala como motivo para ir al médico.
Cómo se llega a la última regla lo explica el artículo sobre la perimenopausia.